Tìm thời gian để kết nối với đối tác của bạn theo những cách làm sâu sắc hơn mối quan hệ của bạn và tăng sự thân mật có thể là một thách thức trong cuộc sống bận rộn của bạn. Mát-xa đơn giản tại nhà có thể là một phương pháp tuyệt vời để thúc đẩy sự gần gũi và khiến vợ / chồng bạn cảm thấy được nuông chiều. Tất cả những gì bạn cần để mát-xa thư giãn là hai bàn tay của chính mình, một bản nhạc hay, dầu dưỡng thể và một chiếc giường. Trong khi tăng nhiệt và thắp một vài ngọn nến, hãy mát-xa toàn thân nhanh chóng cho người thân. Bây giờ là để bày tỏ lòng biết ơn của bạn với họ. Không có yêu cầu!
Chuẩn bị phòng massage.
Dùng khăn hoặc chăn cũ mà bạn không ngại bị dính dầu mỡ để đắp lên giường. Cung cấp cho người bạn đồng hành của bạn một hoặc hai chiếc gối để họ thoải mái hơn. Nếu bạn thích dầu nóng hơn, bạn có thể đặt chai dầu vào một chậu nước nóng lớn. Giữ một chiếc khăn dự phòng gần đó để lau bất kỳ vết đổ nào.
Nếu vợ / chồng bạn thích, họ có thể nghiêng đầu sang một bên trong khi ngủ úp mặt xuống với một tấm đệm dưới ngực. Yêu cầu người bạn đồng hành của bạn đặt lòng bàn tay lên và cánh tay ở hai bên.
Người bạn đồng hành của bạn có thể muốn có một tấm đệm bên dưới chân hoặc đầu của họ khi họ quay mặt lên.
Sử dụng toàn bộ bàn tay của bạn để xoa bóp; đảm bảo lòng bàn tay và các đầu ngón tay tiếp xúc với da của bạn tình.
Khi xoa bóp, hãy giữ tư thế thẳng lưng và tạo áp lực lên toàn bộ cơ thể, không chỉ dùng tay.
Đặt tay lên lưng đối tác của bạn và cùng nhau hít thở sâu trước khi bắt đầu. Hãy trân trọng món quà mà bạn sắp tặng cho người bạn đời của mình bằng cách nỗ lực trở thành người tặng.
Mát xa cổ và cánh tay
Ngồi qua đầu đối tác của bạn trong khi họ đang quay mặt lên. Bôi dầu lên tay. Với các ngón tay của bạn hướng về phía lưng trên của đối tác và lòng bàn tay của bạn áp vào điểm mà gốc cổ nối với vai, đặt hai bàn tay của bạn ở gốc cổ của nhau. Đưa tay của bạn ra phía trên cánh tay của đối tác, sau đó di chuyển bàn tay của bạn xuống bên ngoài cánh tay của họ, đến tận khuỷu tay. Để chạm đến đáy hộp sọ của họ, hãy trượt tay của bạn dưới cánh tay của họ, dưới lưng trên của họ và lùi xuống. Thực hiện động tác này 3–5 lần.
Tạo những vòng tròn nhỏ bằng các đầu ngón tay của bạn ở gốc đầu, ở mỗi bên của cột sống, đồng thời để các ngón tay vừa đủ di chuyển các cơ. Thảo luận về áp lực với đối tác của bạn; bạn càng giơ ngón tay lên, chúng sẽ càng phải chịu nhiều áp lực hơn. Di chuyển xuống phần lưng trên, tiếp tục tạo những vòng tròn nhỏ trên cơ cổ.
Với các ngón tay của bạn trên các cơ giữa bả vai và cột sống, trượt bàn tay của bạn xuống dưới lưng trên của đối tác. Di chuyển bàn tay của bạn lên đế hộp sọ. Lặp lại ba lần.
Ngồi bên cạnh bàn tay của đối tác của bạn ở bên cạnh họ. Đặt cổ tay của đối tác trong lòng bàn tay phủ đầy dầu của bạn. Sau đó, di chuyển tay thứ hai của bạn ngang vai họ sau khi trượt tay thứ nhất lên trên cánh tay của họ. Trong khi giữ tay kia ở phía trước bắp tay của họ, trượt một tay xuống dưới vai của họ. Siết nhẹ hai tay để tạo áp lực khi bạn trượt cả hai tay xuống cánh tay đến bàn tay. Thực hiện động tác này 3–5 lần.
Lặp lại với cánh tay còn lại.
Chân 'Lưng: Xoa bóp
Bên ngoài cẳng chân của đối tác phải là nơi bạn ngồi. Dầu tay của bạn tốt. Bắt đầu bằng cách đặt tay lên mỗi bên mắt cá chân của đối tác, lòng bàn tay hướng xuống.
Để chạm vào hông và đùi trong của đối tác, hãy di chuyển tay lên hai bên chân của họ. Ở đầu đùi, đan hai tay vào nhau và hạ xuống gót chân. Bôi thêm dầu nếu cần và lặp lại ba đến năm lần.
Khi bạn tiến lên đùi đối tác của mình, luân phiên tạo vòng tròn với mỗi tay khi bạn di chuyển. (Di chuyển lên một vài inch và lặp lại, tay phải qua giữa và bên của chân, tay trái qua chân giữa và bắp chân / đùi trong). Xen kẽ hướng của các vòng tròn của bạn, lặp lại mẫu ở chân.
Ở trận lượt về, hãy lặp lại.
Tin nhắn trước đó
Lý tưởng nhất là ngồi trên đầu đối tác của bạn, trên đầu gối của bạn. Ngồi với đầu gối của bạn trên một tấm đệm. Cho một ít dầu vào giữa hai lòng bàn tay và vẩy ra xung quanh. Đặt hai bàn tay, lòng bàn tay xuống phía dưới cổ của đối tác, với xương sống giữa hai ngón tay cái của bạn.
Giữ tay của bạn gần cột sống, di chuyển bàn tay của bạn xuống lưng của đối tác của bạn. Trượt bàn tay của bạn lên hai bên hông và lên bả vai của họ, bắt đầu từ đỉnh mông, sau đó đến đầu hông đối tác của bạn.
Thực hiện nhiều vòng quanh bả vai bằng toàn bộ lòng bàn tay.
Bắt đầu bằng việc đặt tay lên bả vai của đối tác, di chuyển hai bàn tay của bạn gần nhau hơn khi bạn di chuyển xuống lưng của họ cho đến khi hai tay chạm đỉnh mông của họ. Một lần nữa đưa tay của bạn qua đầu hông của họ trước khi trở lại vị trí lưng thấp.
Đặt các cạnh ngón tay cái của bạn lên cột sống của họ và trượt tay lên lưng họ.
Đưa tay của bạn ra trên vai của đối tác ở phía trên cùng của vai, sau đó trượt hai tay lại gần nhau ở gốc cổ của họ. Thực hiện động tác này 3–5 lần.
Bắt đầu từ cổ đối tác của bạn, mở rộng lòng bàn tay của bạn trên đỉnh vai của họ. Lướt qua đầu cánh tay của họ, sau đó di chuyển từng lòng bàn tay xuống cánh tay của họ, lên bàn tay của họ, sau đó trượt khỏi bàn tay của họ trong khi luồn các ngón tay của bạn vào giữa bàn tay của họ.
Ba đến năm lần nên trôi qua sau mỗi cú đánh này, theo bất kỳ sự kết hợp hoặc thứ tự nào. Thêm dầu bổ sung khi cần thiết.
Chân và massage chân
Ngồi cạnh mắt cá chân của đối tác của bạn ở bên cạnh họ. Đặt lòng bàn tay và các ngón tay của bạn ở mỗi bên mắt cá chân của đối tác trong khi bàn tay của bạn được phủ đầy dầu. Để chạm đến đùi trên hoặc hông bên ngoài của họ, hãy trượt tay lên hai bên chân của họ.
Đặt lòng bàn tay và các ngón tay khác ở hai bên của đùi trên, đưa các mép của ngón tay cái lại với nhau ở giữa đùi. Hai tay của bạn nên di chuyển ra xa nhau và hướng về hai bên của chân. Trượt tay khỏi nhau một lần nữa sau khi hạ hai tay xuống một chút. Tránh đè lên đầu gối hoặc xương ống chân khi bạn đi xuống chân đến mắt cá chân.
Lặp lại hai giai đoạn này từ ba đến năm lần, sử dụng thêm dầu nếu cần.
Đặt tay lên chân, một lòng bàn tay ở trên và bàn tay còn lại ở dưới cùng. Từ các ngón chân đến gót chân hoặc mắt cá chân của đối tác của bạn, di chuyển bàn tay của bạn lên xuống trong khi đẩy hai tay vào nhau. Lặp lại vài lần.
Dùng đầu ngón tay vẽ một vòng tròn xung quanh xương mắt cá chân. Xoa bóp tròn mặt trước của mắt cá chân bằng lòng bàn tay. Nên xoa bóp phần dưới của bàn chân theo hình tròn từ ngón chân đến gót chân và lưng. Nếu vợ / chồng bạn muốn tạo thêm áp lực, hãy vẽ các vòng tròn bằng nắm tay lỏng lẻo.
Lặp lại với chân và chân còn lại.
Đặt lòng bàn tay của bạn vào lòng bàn chân của đối tác khi bạn đã làm rối họ và cùng nhau hít thở sâu. Dành thời gian âu yếm với người yêu của bạn và cho phép họ thể hiện tình yêu với bạn, theo bất cứ cách nào họ muốn. Ngay cả khi bạn đã phạm sai lầm, hãy tận hưởng khoảng thời gian bên nhau và ghi nhớ những khoảnh khắc đặc biệt này vô giá biết bao. Ngoài ra, hãy nhớ chọn thời điểm mà cả bạn và đối tác của bạn đều có thể đóng góp!u.
No comments:
Post a Comment